Tarmhälsa: Nyckeln till bättre hälsa och välmående

Tarmhälsan spelar en avgörande roll för vår allmänna hälsa. Forskning visar att en obalanserad tarmflora kan påverka inte bara matsmältningen utan även immunförsvaret, energinivåerna och risken för olika sjukdomar.

Hur våra vänliga bakterier påverkar vår hälsa

Forskning visar allt tydligare att en obalanserad bakteriekultur i tarmen inte bara påverkar matsmältningen utan även vår allmänna hälsa. Överväxt av “dåliga”, inflammationsfrämjande bakterier bidrar till för tidigt åldrande och är en bakomliggande faktor för många sjukdomar och symtom.

Detta borde inte vara en överraskning eftersom vi har biljontals bakterier i våra tarmar, lungor, hud och könsorgan. Faktum är att vi har mer genetiskt material från dessa bakterier än från våra egna celler. Dessa bakterier är inte de som orsakar matförgiftning, utan de som naturligt koloniserar tarmen från födseln.

Konsekvenser av en obalanserad tarmflora

Kronisk inflammation i tarmväggen, orsakad av för mycket dåliga bakterier, leder till att tarmens skyddande barriär försvagas. Samma problem kan uppstå hos personer med gluten-, laktos- och lektinintolerans, där en ökning av proteinet zonulin gör att tarmslemhinnans tätningar öppnas upp för mycket.

Detta tillstånd kallas ofta för läckande tarm (leaky gut syndrome). När tarmens skydd bryts ner kan:

✔ Toxiner och skadliga ämnen tränga in i blodomloppet
✔ Viktiga näringsämnen som vitaminer och mineraler läcka ut ur kroppen
✔ Immunsystemet överbelastas, vilket ökar inflammation i hela kroppen

Brist på vitamin A, vitamin D och zink är särskilt vanlig vid dålig tarmhälsa, och dessa näringsämnen är viktiga för immunförsvaret och antioxidativt skydd.

Tarmsymtom och sjukdomar

Vissa lever med en obalanserad tarmflora i flera år utan att märka det. Andra behöver ofta ta läkemedel som antacida, kramplösande medel och laxermedel. Vanliga symtom på tarmproblem inkluderar:
• Uppblåsthet och magkramper
• Obehagliga gaser
• Oregelbunden avföring (diarré eller förstoppning)
• Matsmältningsbesvär och halsbränna

En obalanserad tarmflora leder till minskade nivåer av butyrat, ett ämne som fungerar som bränsle för nya tarmceller. Om gamla celler inte kan ersättas tillräckligt snabbt blir tarmväggen tunnare, vilket i värsta fall kan leda till sårbildning och blödningar.

Forskning tyder också på att en mångsidig tarmflora kan skydda mot cancer genom att:

✔ Konkurrera ut sjukdomsframkallande bakterier
✔ Minska inflammation i kroppen
✔ Förbättra immunförsvarets förmåga att känna igen och bekämpa cancerceller

Forskare har även upptäckt att vissa tarmbakterier kan öka effekten av immunterapier och kemoterapi vid behandling av cancer. Detta kan förklara varför vissa personer svarar bättre på behandling än andra.